福州福兴妇产医院

福州女性产后维生素要如何补充

来源:福州福兴妇产医院 | 2015-05-26 |

  福州女性产后维生素要如何补充?维生素对维持身体机能的重要性,相信大家都知道!在产后新妈妈的恢复期和哺乳期,当然更少不了维生素的补充,那么现在就让我们来听听福州产科医院专家是怎么介绍产后如何补充维生素吧!

  福州妇产科专家介绍:维生素C可以保持血管壁和结缔组织健康致密,降低脆性,并有止血和促进伤口愈合的作用。

  维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富,如蔬菜中的油菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜,水果中的荔枝、鲜枣、柿子等。人体能保持一定数量的维生素C,但不能久存,过多则从尿中排出,所以必须每天不断摄入。

  青菜、水果还含有较多的食物纤维,食物纤维不能被人体直接消化、吸收,但它的吸水性强,在肠胃里体积增大,可促进肠胃蠕动,有利于排便通畅,还能防止废物、腐物在肠道存留过久。

  叶菜如芹菜、油菜,根菜如萝卜、白薯,水果如柿子、菠萝等都含有丰富的食物纤维。如果每天吃750克的青菜和水果,可得到8—12克的食物纤维,既能满足身体的需要。

  上述内容就是关于对“福州女性产后维生素要如何补充”的介绍,希望女性朋友引起重视,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,您可以点击进入专家在线咨询或拨打我们的免费咨询电话400-6485888。福州妇产科专家将会根据您的具体情况,为您详细讲解,我们竭诚为您服务,祝您早日康复!

 

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